편두통 원인과 편두통 심할 때 해결은? 약과 자연 치료 방법

편두통은 관자놀이와 한쪽 머리를 중심으로 쑤시는 듯한 두통이 생기는 증상인데, 특히 스트레스를 많이 받는 현대인들 이 많이 겪는 증상 중 하나가 편두통입니다. 가장 흔하게 발생하지만, 편두통 증상이 한번 오면, 하루 종일 통증을 겪어야 되기 때문에 흔하지만 괴로운 증상입니다. 지금부터 편두통의 원인과 증상 및 편두통에 좋은 약을 알아보고, 약 이외에 두통 증상을 줄이기 위한 자연 요법도 살펴보도록 합시다.

 

편두통 원인

편두통은 일종의 신경계의 질환으로, 이 증상의 원인 중 하나는 뇌 신경과 혈관의 비정상적인 반응이 생겨 두통이 생기는 것입니다. 여성의 경우 생리 전후로 여성 호르몬 변화로 편두통이 생기기도 합니다. 그 외에도 가족력의 영향을 받아서 생기는 유전적 요인, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 원인이 있고, 소음이나 햇빛에 민감하여  발생할 수도 있으며, 과도하게 신경을 곤두세우고 장시간 고민이나 생각을 하는 경우도 편두통이 급작스럽게 발생할 수 있겠습니다.

편두통 증상

편두통은 개인에 따라 통증의 정도가 다르고, 보통 어린아이의 경우 남자아이가 여자아이에 비해 조금 더 많은 비율로 편두통이 나타나고, 성인의 경우 여성이 남성보다 3배의 비율로 많이 나타납니다. 한쪽 머리와 관자놀이에서 시작되어 점점 쑤시는 듯한 느낌으로 통증이 생기고, 한번 증상이 나타나면 잘 없어지지 않습니다. 또한 심한 경우 메스꺼움과 어지러움이 발생할 수 있습니다.

• 관자놀이 통증: 보통 관자놀이가 쑤시는 듯한 통증으로 시작됩니다.
• 한쪽이나 양쪽에서 시작되는 통증: 오른쪽이나 왼쪽, 한쪽 머리 중심으로 통증이 강해지고, 양쪽 동시에 통증이 나타나는 경우도 있습니다.
• 찌르는 듯한 강한 두통: 시간이 지날수록 통증이 매우 심해지고, 머리를 찌르는 느낌을 받게 되고 안구 부근의 통증도 느낄 수 있습니다.
• 두통의 지속 시간: 두통이 시작되면 대부분의 경우는 금방 멈추지 않고, 오랫동안 지속됩니다. 빠르면 몇 시간 길면 며칠 간 지속될 수 있습니다.
• 어지러움증: 편두통 증상이 심해지면 어지러움증을 유발할 수 있어서 더 위험합니다.
• 구토 또는 메스꺼움: 편두통이 심해지면, 위액 분비가 증가하여 구토를 하게 될 수 있습니다.
• 민감성: 편두통이 지속되면 소음, 냄새, 두통을 더 유발하는 강한 빛 등 신경이 민감해져서 작은 외부 요인에 의해서도 고통스러운 반응이 생길 수 있습니다.
• 활동력 저하: 편두통이 심해지면, 일이나 일상에 집중을 할 수 없고, 활동성이 저하되거나 중단되게 됩니다. 즉, 극심한 통증으로 주변 환경에 민감해지고 고통스러워, 아무것도 할 수 없게 됩니다. 그렇기 때문에 즉각적으로 진통제나 약을 먹거나, 고통이 장기간 지속되고 극심할 경우 병원을 한번 방문해보는 것도 좋겠습니다.

편두통이 심할 때 어떻게 해야할까?

1. 진통제  복용

편두통이 시작되면 자연적으로 완화되거나 금방 통증이 없어질 가능성은 낮습니다. 일반적으로 편두통 증상이 나타나면, 통증은 점점 커지고, 지속 시간도 길기 때문에, 두통 증상을 고통스럽게 참고 있는 것보다 진통제를 즉각적으로 복용하는 것이 통증 완화에 더 효과적입니다.

편두통이 심할 때는 통증을 참지 말고, 아래와 같은 진통제를 복용하여 편두통을 없애봅시다.

• 타이레놀(아세트아미노펜): 일반적으로 가장 안전하게 많이 이용하는 진통제로, 두통 및 편두통 뿐만 아니라 근육통, 생리통, 관절통에도 효과가 좋습니다. 
• 판콜(아세트아미노펜): 타이레놀 대신으로 많이 복용하는 진통제입니다. 해열 작용과 통증 완화에 특히 효과적입니다.
• 이부프로펜: 이부프로펜은 코로나19 이후로 사람들이 많이 복용하게 된 진통제로, 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 코로나와 같이 감기, 몸살, 독감 등 열을 동반한 질환에 많이 복용합니다. 
• 나프록센(액스): 나프록센 효과는 아세트아미노펜과 이부프로펜 성분과 비슷합니다. 주로 관절염의 통증에 많이 복용하고, 치통, 두통에도 효과가 있습니다. 주로 염증을 동반한 경우에 복용하는 것이 더 효과적인 진통제입니다.

2. 자연요법

1) 편두통 지압 방법

• 이마 지압: 관자놀이와 이마를 엄지손가락으로 눌러 줍니다. 약 10~15초 정도 눌렀다가 풀어주는 것을 반복합니다. 
• 입꼬리 지압: 엄지손가락으로 입꼬리를 살짝 지압 합니다. 10초 정도 압박해주고 풀어주며, 입꼬리와 턱 근육을 풀어주어 편두통이 완화될 수 있습니다.
• 두피와 뒷목 마사지: 두피를 전체적으로 혈액 순환이 잘되게 지압 하며, 살짝 눌러줍니다. 목 뒤도 뻐근하지 않게 가볍게 주물러주며, 근육 긴장을 풀어주고 혈액 순환이 잘되게 마사지해줍니다.

2) 편두통 찜질

찜질을 하여 혈액 순환을 촉진 시키고, 편두통 증상을 완화하는 방법을 살펴보겠습니다. 

냉찜질

급작스럽게 찌르는 듯한 통증을 일시적으로 완화 시키는 데는 아이스 팩을 이용한 냉찜이 더 효과적일 수 있겠습니다. 찬물로 세안을 하거나 아이스팩을 관자놀이나 이마 주변으로 올려두면 조금 나아질 것입니다.

온찜질

• 따뜻한 수건 및 온수 목욕: 혈액 순환이 잘되면, 두통 증상이 완화되는데, 혈액 순환에는 온찜질이 효과적입니다. 따뜻한 스팀 수건을 편두통이 심한 곳에 올려두거나 따뜻한 온수로 목욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.
• 온열 패치 이용: 따뜻한 스팀 수건이 없을 경우, 간편하게 온열 패치를 편두통이 심한 부위에 붙일 수 있습니다. 온열 효과는 혈액을 순환 시켜주고, 근육을 이완 시켜주기 때문에 편두통을 조금이나마 개선해줄 것입니다.

3. 병원 방문

편두통이 생기면, 진통제를 먹고 휴식을 취하며, 지압이나 찜질을 해주어 자연적인 치유를 할 수 있지만, 통증이 극심하고 지속 시간이 길어진다면, 병원에 가서 의사의 진료를 받아보는 것이 가장 효과적입니다.

지금까지 편두통에 대해 살펴보았는데요, 편두통은 전 세계의 인구의 15%가 가지고 있는 가장 흔한 질환이지만, 그만큼 누구나 겪을 수 있는 증상이고, 편두통이 한번 시작되면 금방 완화되기 보단, 대부분 장시간 지속된다는 걸 겪어보신 분들은 잘 아실 겁니다. 편두통이 와도 진통제를 안 먹고, 병원에 안 가고 고통스럽게 참으시는 분들이 꽤 있는데요, 통증을 참지 마시고, 진통제를 복용하고, 휴식을 취하여 빠르게 완화되어 편안한 일상으로 돌아가시길 바랍니다!