스테비아 토마토와 일반 토마토 차이점: 다이어트 효능과 부작용, 칼로리 정보
스테비아 토마토란?
스테비아 토마토는 일반 토마토보다 더욱 달달한 맛이 나는데, 스테비아라는 천연 감미료를 토마토에 주입하여 만든 것입니다. 스테비아는 남미에서 자라는 허브인데, 인공 감미료와 다른 천연 감미료이며, 칼로리 또한 일반 토마토에 비해 낮아, 다이어트의 효능이 있습니다. 한마디로, 스테비아 토마토는 천연 감미료를 이용하여, 단맛은 높이고 칼로리를 낮추어 토마토의 강점을 더욱 살린 맛있고 건강한 토마토인 것이지요.
지금부터 스테비아 토마토와 일반 토마토의 차이점에 대해 구체적으로 알아보고, 스테비아 토마토의 효능과 부작용에 대해서도 함께 살펴보도록 합시다!
<목차>
- 스테비아 토마토와 일반 토마토의 차이점
- 스테비아 토마토의 효능
- 스테비아 토마토의 부작용
- 스테비아 토마토의 칼로리
스테비아 토마토와 일반 토마토의 차이점
스테비아는 남미에서 자라는 식물이고, 그 잎에서 추출한 원료가 천연 감미료이고, 토마토의 단 맛을 더욱 높이기 위해 이 추출물이 이용됩니다. 스테비아 토마토와 일반 토마토의 가장 큰 차이점은 이 스테비아라는 천연 감미료 추출물을 이용하여, 자연적인 천연 당분으로 달콤한 맛을 높이고, 낮은 칼로리의 토마토로 개량된 것입니다. 반면, 일반 토마토에는 추출물이 사용되지 않아, 있는 그대로의 자연적 당분과 칼로리를 가지고 있습니다.
1. 저칼로리
스테비아 토마토가 인기 있는 이유 중 하나는, 맛은 더 달콤하지만 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는 이유인데요, 토마토를 섭취 함으로써 포만감도 유지되고, 맛도 있어서 다이어트를 위해, 저칼로리인 스테비아 토마토를 이용한 샐러드나 음식이 인기가 좋습니다.
2. 당 섭취 감소
스테비아를 이용하여 단 맛을 더욱 높였지만, 오히려 스테비아 토마토를 섭취하면 당의 섭취량이 줄어듭니다. 당을 줄여야 되는 사람들이 당이 감소된 식단으로 먹는 음식 중 하나가 스테비아를 이용한 식단입니다.
3. 천연 감미료
인공 감미료가 아닌, 자연 식물 잎에서 추출한 천연 성분으로, 몸 건강에 부정적인 영향이 거의 없습니다.
4. 혈당 관리
스테비아는 자연 식물의 천연 추출물로, 단 맛이 강하지만 다른 당과 달리 혈당 농도에 영향을 거의 미치지 않습니다. 이러한 이유로 스테비아는 혈당 관리가 필요한 사람들에게 당의 대체품으로 이용될 수 있습니다.
5. 영양소 유지
토마토는 몸 건강에 아주 좋은 식품으로 식이 섬유, 칼륨, 비타민 C, 비타민 A 등 영양소가 풍부합니다. 스테비아 토마토는 이러한 영양소들을 그대로 유지하며, 달콤한 맛을 더욱 높인 것입니다. 단 맛으로 더욱 맛있게 섭취하며, 풍부한 영양소를 보충할 수 있는 것이 장점입니다.
스테비아 토마토의 효능
다이어트 효과: 스테비아 토마토는 식이 섬유, 비타민 등 다양한 영양소 뿐만 아니라, 수분을 공급해주는 기능을 하고 포만감을 유지해주지만, 저 칼로리 식품으로, 체중 감량에 도움을 줍니다. 더욱 달고 맛있는 맛과 포만감으로, 다른 인스턴트나 고 칼로리 식품을 충분히 대체하여 섭취할 수 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들께 추천 드립니다.
피부 건강 개선: 스테비아 토마토는 영양소가 풍부한데, 특히 비타민 C가 풍부하여 피부의 콜라겐을 생성해주고, 탄력과 수분감을 공급해줄 뿐만 아니라, 주근깨 또는 잡티 개선 및 피부 미백에도 효과를 보입니다. 또한, 비타민 A의 형태인 베타카로틴 성분도 풍부하여, 피부의 세포 손상을 완화 하고, 피부 장벽을 보호하여, 노화 예방과 주름 방지에 효능이 있습니다.
항산화 효능: 스테비아 토마토에는 항산화 기능을 하는 리코페인이라는 성분이 풍부합니다. 이 리코페인은 염화물 생성을 억제하고, 피부의 세포를 보호하여, 피부 건강을 지켜줍니다. 피부의 노화를 막아주는 효능이 있을 뿐만 아니라, 염증을 완화하는 효과도 있기 때문에 여드름 또는 피부 트러블을 없애주고, 윤기 있고 맑은 피부로 가꾸어주는 역할을 합니다.
소화 기능 강화: 영양소 중 식이 섬유 또한 풍부하여, 소화 기능을 도와주고, 변비를 예방해주어, 소화 기관 및 장 건강에도 도움이 됩니다.
스테비아 토마토 부작용
토마토는 일반적으로 부작용이 거의 없습니다. 스테비아를 첨가한 토마토의 경우도, 자연 식물인 스테비아 잎에서 추출한 성분이기 때문에 부작용은 적지만, 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 반응으로 가려움, 피부 발진, 피부 트러블, 구역질, 호흡 곤란 등이 유발 될 수 있겠습니다. 식이 섬유가 풍부하여 소화 기능 개선에 좋지만, 과도하게 섭취할 시 복통, 가스, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니, 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
스테비아 토마토 칼로리
스테비아 토마토는 다른 일반적인 토마토 칼로리와 비교했을 때 상대적으로 낮을 수 있습니다. 하지만, 제조 과정에 사용된 스테비아의 양에 따라 칼로리가 조금씩 다를 수 있으니, 스테비아 토마토 구입 전 제조사와 브랜드, 원료 등을 확인하여 안전하고 싱싱한 토마토를 구입하시는 것이 좋습니다.
지금까지 스테비아 토마토와 일반 토마토의 차이점을 알아보았습니다. 개인의 취향에 맞는 싱싱한 토마토를 구입하시어, 건강과 피부 미용, 다이어트 세 마리의 토끼를 잡으시길 바랍니다!